40岁以后皮肤松弛怎么办？提升肌肤紧致的几个实用方法

前几天照镜子时，突然发现脸颊的肉有点往下掉，用手指轻轻推一下才能回到原来的位置。这个发现让我心里咯噔了一下，这才意识到皮肤松弛真的来了。相信很多朋友跟我一样，到了某个年纪就开始为皮肤的紧致度发愁。今天就想和大家提升肌肤紧致这个话题，分享一些真实有效的方法。

为什么皮肤会变得松弛？

皮肤松弛不是一夜之间发生的。随着年龄增长，我们皮肤里的胶原蛋白每年都在减少，就像床垫里的弹簧慢慢失去弹性一样。再加上地心引力的长期作用，皮肤自然会往下垂。另外，如果体重波动太大，比如短时间内快速，皮肤被撑开后突然失去支撑，也会变得松弛。紫外线伤害也是重要因素，它会让皮肤的弹性纤维断裂，加速松弛过程。

改善皮肤松弛的日常护理方法

说到提升肌肤紧致，很多人反应就是去做医美。其实在日常生活中，我们完全可以通过一些简单有效的方法来改善。首先就是防晒，这真的是便宜的抗老方式。我每天出门前都会涂抹足量防晒霜，阴天也不例外。其次是坚持使用含有视黄醇、胜肽等成分的护肤品，这些成分能刺激胶原蛋白生成。不过要注意，使用这些产品需要建立耐受，刚开始可以隔天使用。

也是个好方法。我每天晚上护肤时，都会用指腹从下巴往耳朵方向提拉，从嘴角往太阳穴方向，每个动作重复10次。这个习惯已经坚持了半年，能明显感觉到脸部轮廓更清晰了。饮食方面，我会多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪，同时足够的维生素C摄入，因为VC能促进胶原蛋白合成。

医美方式提升肌肤紧致

如果想要更明显的，可以考虑医美方式。目前常见的紧肤项目主要有热玛吉、超声炮和等。热玛吉通过射频能量刺激胶原蛋白再生，做完后需要3-6个月才能看到佳。超声炮则是利用超声波聚焦在皮肤不同层次，达到提拉紧致的目的。是通过植入可吸收蛋白线来提升松弛的组织。

在选择医美项目时，一定要找正规医疗机构。我之前有个朋友就因为图便宜，在不正规的工作室做了，结果不理想还出现了感染。不同项目的维持时间也不同，热玛概能维持1-2年，通常在1年左右。这些项目都需要定期维护，不是一劳永逸的。

运动也能帮助紧致皮肤

很多人可能不知道，适当的运动也能帮助皮肤弹性。我每周会做3次力量训练，特别是针对面部和颈部的运动。比如夸张地发出“啊、哦、呜”等元音，能锻炼到面部肌肉；仰头做亲吻动作，可以收紧颈部线条。全身性的有氧运动也很重要，它能促进循环，让皮肤得到更多营养。

出汗其实对皮肤，能排出毛孔里的污垢。但我发现运动后如果不及时清洁，汗水中的盐分反而会刺激皮肤。所以现在运动后件事就是洗脸，然后做好补水保湿。

我的皮肤紧致保养心得

经过这几年的摸索，我总结出一些经验。首先，护肤是个系统工程，单靠某一种方法有限，需要多管齐下。我现在每天7小时睡眠，晚上11点前一定上床，因为睡眠时段是皮肤修复的黄金期。饮水也很关键，我每天喝足2000毫升水，随身带着保温杯。

其次，管理好自己的期望值很重要。皮肤的改善需要时间，不可能一夜回春。我刚开始护理时，总想着快速，结果频繁更换产品反而让皮肤变敏感。现在我会给每个方法少3个月的观察期，耐心记录皮肤的变化。

后想说的是，每个年龄段的皮肤都有它独特的美。我们追求皮肤紧致是为了更好的自己，但不必过分焦虑。找到适合自己的方法，坚持下去，时间会给你答案。