牙龈炎怎么治疗？这5个有效方法帮你快速缓解红肿出血

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？这些可能是牙龈炎发出的信号。作为口腔常见问题，牙龈炎困扰着近八成的成年人。今天我们就来这个不起眼却影响生活质量的健康问题。

什么是牙龈炎？

牙龈炎是牙龈组织受到细菌感染引起的炎症反应。当牙菌斑在牙齿表面堆积，其中的细菌会刺激牙龈，导致红肿、出血等症状。如果不及时处理，可能发展为更的牙周炎。

常见表现包括：刷牙时牙龈出血、牙龈颜色变深红、口腔异味、牙龈肿胀等。值得注意的是，牙龈炎初期往往没有明显疼痛感，这让很多人忽视了早期治疗的重要性。

5个实用治疗方法

1. 正确刷牙关键

使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法：刷毛与牙齿呈45度角，轻压入牙龈沟，做小幅震颤。每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。电动牙刷的清洁通常优于普通牙刷。

2. 牙线不能少

牙刷只能清洁70%的牙面，剩下的需要牙线帮忙。每天睡前用牙线清洁牙缝，能有效去除牙菌斑。如果牙缝较大，可以考虑使用牙缝刷。

3. 洁牙很重要

建议每半年到一年进行一次洗牙。超声波洁治能清除顽固的牙结石，这是日常刷牙无法解决的问题。洁牙后可能出现短暂敏感，一般3-5天会自行缓解。

4. 漱口水辅助治疗

选择含氯己定或聚维酮碘的漱口水，能抑制口腔细菌繁殖。但注意不要长期使用同一种，建议用2周停1周，避免口腔菌群失衡。

5. 调整生活习惯

吸烟会加重牙龈炎症，戒烟有助于。多吃富含维生素C的新鲜蔬果，少吃粘性甜食。压力过大也会影响牙龈健康，适当运动能改善这种情况。

什么情况下需要看医生？

如果出现以下情况，建议尽快就诊：牙龈出血持续超过2周、牙龈明显萎缩、牙齿松动、有脓液渗出等。医生可能会根据情况采取龈下刮治、药物治疗等手段。

孕妇、糖尿病患者等特殊人群更要注意牙龈健康。怀孕期间激素变化会使牙龈更容易发炎，而糖尿病患者的牙龈炎更难愈合。

日常预防小贴士

预防永远比治疗更重要：

- 定期更换牙刷（每3个月或刷毛外翻时）

- 使用含氟牙膏增强牙齿抵抗力

- 养成定期口腔检查的习惯

- 控制血糖和血压在正常水平

记住，健康的牙龈应该是淡粉色、紧贴牙齿、不出血的。养成良好的口腔护理习惯，让牙龈炎远离你的生活。如果已经出现症状，及时采取正确措施，避免小问题发展成大麻烦。