妊娠糖尿病是什么？孕妈妈必须了解的5个关键点

怀孕本是件开心的事，但听到"妊娠糖尿病"这个词，很多准妈妈都会心头一紧。其实它没想象中那么可怕，今天我们就用直白的语言，说说这个孕期常见的"甜蜜烦恼"。

一、为什么怀孕会得糖尿病？

简单来说，怀孕后胎盘会分泌激素帮宝宝生长，但这些激素会"干扰"胰岛素工作。就像钥匙开锁不灵了，血糖就容易升高。多数人生完孩子就好，但如果不重视，妈妈和宝宝都可能有风险。

二、这些信号要当心

麻烦的是很多人根本没症状！但如果你总口渴、上厕所频繁，或者突然胖得特别快，别以为这些都是正常孕期反应。24-28周糖耐量检查一定要做，这是揪出妊娠糖尿病的"金标准"。

三、对妈妈和宝宝的影响

对妈妈来说，可能会增加剖腹产几率，未来得2型糖尿病的风险也更高。对宝宝而言，可能长成"巨大儿"增加分娩难度，出生后还容易出现低血糖。别慌，只要控制好血糖，大多能平安度过。

四、控糖其实很简单

记住三个数字：空腹血糖＜5.3，餐后1小时＜7.8，餐后2小时＜6.7（单位mmol/L）。每天三顿正餐加两顿加餐，把大米饭换成杂粮，水果放在加餐吃，散步20分钟相当于"天然胰岛素"。有个孕妈分享："把葡萄换成西红柿，血糖立马听话了。"

五、生完孩子就没事了？

产后6-12周还要复查糖耐量！每3个妊娠糖尿病妈妈，1个可能发展成糖尿病。哺乳能降低风险，保持每周150分钟运动，体重别反弹太多。下次怀孕前记得提前检查，做好预防。

写给准妈话

妊娠糖尿病不是你的错，别自责。现代医学完帮你平安度过。重要的是按时检测、均衡饮食、保持好心情。记住，你现在的每一分自律，都是给宝宝好的保护伞。如果医生建议用胰岛素，别抗拒，这对宝宝没有伤害，反而是的选择。

后提醒：本文提到的数值和方案需要医生根据个人情况调整，孕期有任何不适请及时就医。生个健康宝宝，从科学控糖开始！