高血压怎么办

说起高血压，很多人并不陌生。它是一种常见的慢性病，主要表现为血压持续升高。在我国，高血压的患病率逐年上升，越来越多的人开始关注这个问题。

高血压是什么

血压是在血管中流动时对血管壁产生的压力。当这个压力长期过高，就可能成为高血压。一般来说，收缩压超过140毫米汞柱，或舒张压超过90毫米汞柱，就属于高血压的范畴。

高血压早期往往没有明显症状，很多人是在体检时偶然发现的。随着病情发展，可能会出现头痛、头晕、耳鸣、心悸等情况。如果长期不加以控制，可能对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害。

高血压的常见类型

根据发病原因，高血压可以分为两种主要类型：原发性高血压和继发性高血压。

原发性高血压占绝大多数，具体原因尚不明确，可能与遗传、年龄、生活习惯等因素有关。继发性高血压则是由其他疾病引起的，比如肾脏疾病、内分泌疾病等。

如何发现高血压

定期测量血压是发现高血压直接的方法。现在很多社区卫生服务中心都的血压测量服务，药店也有电子血压计出售，方便家庭自测。

建议40岁以上人群每年少测量一次血压。如果有高血压家族史，或者平时有吸烟、饮酒、高盐饮食等习惯，测量的频率应该更高。

高血压的治疗方式

确诊高血压后，医生会根据患者的具体情况制定治疗方案。治疗主要包括生活方式干预和药物治疗两个方面。

生活方式干预是基础，包括合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。在饮食方面，建议低盐、低脂，多吃蔬菜水果。运动方面，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。

如果生活方式干预不理想，医生可能会建议药物治疗。目前常用的降压药包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。具体用药需要医生根据患者情况来决定。

日常注意事项

高血压患者在生活中要注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪激动。天气变化时要注意保暖，特别是冬季，寒冷容易导致血压波动。

定期复诊也很重要，医生需要根据血压控制情况调整治疗方案。平时可以自己记录血压变化，复诊时带给医生参考。

预防措施

预防高血压要从日常生活做起。保持健康的饮食习惯，少吃腌制食品和加工食品。适当运动，控制体重在正常范围内。学会调节情绪，避免长期精神紧张。

对于有高血压家族史的人群，更要重视早期预防，定期监测血压，发现问题及时就医。

写在后

高血压虽然常见，但并不可怕。通过科学的管理和治疗，大多数患者都能将血压控制在理想范围内，正常地工作和生活。如果发现自己血压异常，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

每个人的身体状况不同，具体的治疗方案需要医生根据实际情况来制定。在治疗过程中，要保持耐心，配合医生的指导，才能取得更好的。