糖尿病有几种类型？症状表现和日常管理方法解析
提到糖尿病，很多人都知道血糖高，但具体是怎么回事却说不上来。今天我们就来这个困扰不少人的慢性病，用直白的语言解释清楚它的类型、症状和日常该怎么应对。
糖尿病主要分为三种：1型、2型和妊娠期糖尿病。1型多发于年轻人，通常是免疫系统攻击了分泌胰岛素的细胞；2型常见，占90%以上，多与肥胖、年龄增长有关；妊娠期糖尿病则是怀孕期间出现的暂时性血糖升高。无论哪种类型，核心问题都是身体无常利用血糖。
这些身体信号可能在提醒你血糖异常
经常口渴、频繁上厕所、总觉得饿却体重下降，这"三多一少"是典型症状。但很多人早期根本没有感觉，等出现视力模糊、手脚发麻、伤口难愈合时，往往已经发展了一段时间。建议40岁以上、有家族史或超重人群，每年体检时别忘了查空腹血糖。
特别要说的是低血糖反应：心慌手抖、出冷汗、头晕眼花，这时候需要立即吃颗糖。很多患者只关注高血糖，其实低血糖发作更危险，可能直接导致昏迷。
控糖不是简单的不吃甜食
很多人以为不吃糖就行，其实米饭馒头吃多了照样升血糖。科学饮食讲究的是总量控制和营养均衡，可以记住三个要点：粗粮代替部分精米白面，每餐搭配足够蔬菜，肉类选择鱼虾、鸡胸等低脂蛋白。
运动方面，快走、游泳这类中等强度适合，每周坚持5天，每次30分钟以上就行。但要避开血糖过低时段运动，随身带着糖块以防万一。特别提醒注射胰岛素的患者，运动前要测血糖。
血糖监测和用药的常见疑问
家用血糖仪测指尖血可能会疼，可以轮换手指、选择侧面采血。记录数据时别只看数字，要连着饮食、运动情况一起记，这样复诊时医生才能更好调整方案。
关于用药，二甲双胍是常见，有些患者需要配合胰岛素。注意用药时间很关键，比如格列美脲要在餐前服用，阿卡波糖需要随口饭嚼服。千万别听信偏方替代正规治疗，调理也必须在医生指导下进行。
日常容易被忽视的细节
出差旅行要带双备用鞋，糖尿病足患者尤其要注意脚部保护；定期检查牙齿，高血糖环境特别容易引发牙周病；洗澡水温度别超过40℃，避免烫伤察觉不到；冬季要抹润肤霜防干裂。
重要的是保持平稳心态。血糖波动受情绪影响，遇到数值偶尔偏高别焦虑，找出原因比自责更重要。可以参加正规医院的患教课堂，和其他糖友交流经验。
记住糖尿病管理的核心是"五驾马车"：饮食、运动、药物、监测和教育。只要科学对待，完够维持正常生活。如果还有具体疑问，建议到内分泌科门诊做个体化。
