妊娠糖尿病：孕期高血糖不可忽视 这些知识孕妈一定要知道
当验孕棒出现两道杠的那一刻，无数准妈妈开始关注胎儿的每一次胎动、每一次产检数据。但有一个"甜蜜的威胁"常常被忽略——妊娠糖尿病。数据显示，我国每6位孕妇中就有1位面临这个隐形健康。今天我们就来这个孕期常见却容易被忽视的问题。
什么是妊娠糖尿病？
简单来说，就是怀孕期间发现的高血糖现象。孕期胎盘分泌的激素会降低胰岛素敏感性，就像给细胞的门锁加了道密码，导致血糖无常进入细胞。多数孕妇的胰腺可以通过多分泌胰岛素来应对，但部分孕妇的胰腺"加班"能力有限，血糖就开始悄悄升高。
这些症状可能是信号
妊娠糖尿病让人头疼的是它的隐蔽性。很多孕妈直到糖耐量检查才发现问题，但其实身体可能早就发出过信号：总是口渴，喝完水没多久又想喝；上厕所次数明显增多；明明吃得多反而瘦了；或者总感觉疲惫无力。当然，这些症状很容易被归结为普通妊娠反应，所以按时产检特别重要。
高血糖对母子的双重威胁
对妈妈来说，长期高血糖可能诱发妊娠高血压、增加难产概率，未来患2型糖尿病的风险也会升高。对宝宝而言，可能出现巨大儿、新生儿低血糖，甚影响远期代谢功能。但别紧张，只要及时发现并控制，绝大多数孕妈都能平稳度过孕期。
糖筛检查怎么做？
建议所有孕妇在孕24-28周做75g葡萄糖耐量试验。检查前需要空腹8-10小时，先抽一次血，然后在5分钟内喝完含75g葡萄糖的糖水，接着在1小时、2小时后各抽一次血。三项数值中任何一项超标即可诊断。检查前3天要正常饮食，刻意节食反而可能掩盖真实情况。
控糖记住这五个要点
1. 饮食调整比想象中简单：每餐搭配1拳头主食+1掌心蛋白质+2捧蔬菜，水果选低GI的，像苹果、梨都不错
2. 餐后散步20分钟比吃药还管用，肌肉运动能直接消耗血糖
3. 买个家用血糖仪，监测空腹和餐后2小时血糖
4. 少量多餐，把三餐分成五顿吃，避免血糖大起大落
5. 如果饮食运动控制不好，及时用胰岛素，这对胎儿很
产后别掉以轻心
生完孩子不是终点。建议产后6-12周再做一次糖耐量检查，之后每年体检都要关注血糖。哺乳期继续保持健康饮食，母乳喂养能降低未来糖尿病风险。把孕期养成的运动习惯保持下去，这才是妊娠糖尿病带来的"甜蜜收获"。
写在后
妊娠糖尿病不是孕错，就像有人怀孕会吐有人不会，这只是个体差异。重要的是发现问题后积极应对。记住，你不是一个人在战斗，产科医生、营养师、糖尿病专科护士都是你的后援团。把这次经历当作身体给你的健康提醒，也许未来你会感谢这段特别的日子让你养成了更健康的生活习惯。
